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忙里偷闲 10分钟轻松享“瘦”

来源: 编辑:发表时间:2011-05-24

【导读】在职场打拼的女性都非常的繁忙,但是小编相信,小小的10分钟你还是能够挤得出来,此文章专对于上班族减肥编写,帮你工作瘦身两不误。 一、抬腿运动 : 仰卧在床上,将双腿抬起来紧贴靠在墙上,并与身体保持90度直角。可以使双腿膝盖微微弯曲,之后放

【导读】在职场打拼的女性都非常的繁忙,但是小编相信,小小的10分钟你还是能够挤得出来,此文章专对于上班族减肥编写,帮你工作瘦身两不误。

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  一、抬腿运动

  仰卧在床上,将双腿抬起来紧贴靠在墙上,并与身体保持90度直角。可以使双腿膝盖微微弯曲,之后放松肌肉,像这样反复进行100~180次。

  二、踏蹬运动:

  仰卧在床上,学做蹬自行车的样子,将腿抬起蹬40次,起初速度可以慢一些,之后逐渐提速,个数也可增加。

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