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每天5分钟 速获丰胸细腰翘臀

来源: 编辑:发表时间:2011-05-24

【导读】与其羡慕人家拥有曼妙的身材,穿着清凉性感的夏装及惹火的比基尼,不如现在就来学习简单易行的瘦身运动吧,针对特定部位,只需5钟,坚持1月进行集中瘦身,你也会成功变身性感火辣的夏日美女! 一、瘦腹篇 要塑造出曼妙的s形腰部线条,只需要坚持4

【导读】与其羡慕人家拥有曼妙的身材,穿着清凉性感的夏装及惹火的比基尼,不如现在就来学习简单易行的瘦身运动吧,针对特定部位,只需5钟,坚持1月进行集中瘦身,你也会成功变身性感火辣的夏日美女!

  一、瘦腹篇

  要塑造出曼妙的s形腰部线条,只需要坚持4套针对性的瘦腹运动,有效锻炼腰直肌及外斜腹肌,每天1套,每套只需5分钟,1周之后,你就能自信地穿上 ,大秀漂亮的小腹啦!

  1:瘦腹需要锻炼的肌肉

  想要瘦腹就必须锻炼腹直肌。腹直肌是位于腹部中间的细长肌肉,经过一定的锻炼后会分成6根肌肉,而最外侧的就是外腹斜肌,它能帮助塑造出凹凸有致的腰部线条。

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